Lưu ý về dinh dưỡng cho bé trước năm học mới

Mùa hè đã kết thúc, năm học mới đã bắt đầu. Ngoài việc chuẩn bị sách vở, đồ dùng học tập cho con sẵn sang bước vào năm học mới, mẹ cũng nên lưu ý bổ sung dinh dưỡng đúng cách cho con, đặc biệt phải cân đối lượng đạm, tinh bột, béo, vitamin, khoáng chất. Mẹ lưu ý chuẩn bị cho con những bữa trái cây tươi sạch. Bởi trái cây góp phần vào việc tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là cam, chanh …

1.Tăng cường nguồn đạm

Nên tăng cường các nguồn chất đạm động vật, có chứa nhiều canxi, sắt, kẽm ( thịt, tôm, cua, cá, trứng, sữa … ) cũng như các loại thực phẩm nhiều vitamin,khoáng chất có trong rau xanh, đặc biệt là các loại rau lá thẫm, nhiều vitamin C ( như rau ngót, mùng tơi, rau dền …), hoa quả các quả có màu vàng như đu đủ, xoài, hồng xiêm có nhiều bêta caroten (tiền vitamin A). Mỗi ngày cần cho bé ăn từ 200-300g rau xanh, 100g quả chín, uống 1-2 ly sữa và ăn thêm sữa chua, phomai.

2.Tăng cường trí nhớ

Quá trình học tập đòi hỏi trẻ phải vận dụng nhiều đến trí óc. Do đó, phụ huynh cần bổ sung dinh dưỡng giúp bổ não, tăng cường trí nhớ. Thực phẩm hữu ích, tăng cường trí não cho trẻ là cá. Bên trong cá chứa axit béo chưa no. Ngoài ra, bổ sung thêm trứng, thịt, tôm, uống 2 ly sữa không đường, ăn rau xanh, quả chín, uống đủ nước, không nên ăn quả quá ngọt, không uống nước ngọt có ga, không ăn bim bim.

3.Bổ sung dinh dưỡng cho não bộ

Các loài cá nước sâu, chẳng hạn như cá hồi rất giàu omega-3 và axit béo cần thiết cho hoạt động của não bộ. Ngoài ra, Omega-3 còn chứa các chất chống viêm. Khi nấu cháo hay bột cho các bé, các mẹ có thể cho thêm một ít thịt cá hồi vào nấu cùng. Như vậy, cháo sẽ vừa thơm ngon vừa đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho não bộ đang trong quá trình phát triển của bé.

 Mẹ hãy bổ sung dinh dưỡng cho con đúng cách để con có mở đầu năm học tràn đầy năng lượng và đầy hứng khởi nhé ! 

      Mọi chi tiết về sản phẩm xin liên hệ 01663.696969 hoặc 043.3544.818 hoặc liên hệ trực tuyến tại trang Fanpage của Biolife Việt Nam: https://www.facebook.com/BiolifeVietNam