Dấu hiệu nào để biết tôi thiếu kẽm?

Mặc dù thiếu kẽm ít gặp nhưng không phải không xảy ra bởi cơ thể không có khả năng dự trữ khoáng chất này. Dưới đây là một số dấu hiệu và triệu chứng:

• Mất cảm giác thèm ăn
• Chức năng của hệ miễn dịch bị suy yếu
• Rụng tóc
• Tiêu chảy
• Chứng bất lực
• Tổn thương mắt và da
• Giảm cân
• Vết thương chậm hoặc không liền sẹo
• Nhầm lẫn về mùi vị
• Tăng trưởng chậm ở trẻ em

Tuy nhiên, không được bổ sung quá nhiều khoáng chất quan trọng này. Ngộ độc kẽm có thể xảy ra khi dùng viên bổ sung, dùng thuốc ho hay thuốc cảm quá liều.

Nếu có biểu hiện dung nạp kẽm quá liều, sẽ có cảm giác đắng và tanh vị kim loại trong miệng, hoặc đau dạ dày, buồn nôn, nôn vọt, tiêu chảy và chuột rút.

6 con hàu sống cỡ trung cung cấp: 76,7mg kẽm